Juanmi Rando

1-     ¿Cómo valoras tu pasado año y la gran experiencia de los JJOO de Londres?

El balance del pasado año es muy bueno. Conseguí nadar en mi mejor marca en año olímpico y eso me permitió poder estar en los Juegos de Londres. Hemos seguido una rigurosa preparación de 4 años enfocada en obtener el máximo rendimiento en 2012 y todo salió bien. Pienso que estar en unos Juegos Olìmpicos es el sueño de cualquier deportista de disciplina olímpica, y vivirlo supera todas las expectativas que te puedas crear. Entras en la Villa Olímpica y respiras un ambiente único… Y a partir de ese momento todo lo que vives allí es especial.

2-     ¿Ha cambiado Juanmi como nadador y como persona tras las Olimpiadas?

Como nadador me ha servido para darme cuenta que con constancia y confianza en lo que haces se pueden alcanzar las metas. Y pienso que eso me sirve a nivel personal también, que espero pueda llevármelo a todos los terrenos de mi vida.

3-     Terminaste el año con el Europeo en Chartres, lo comenzaste con el OPEN en Terrassa, y hace nada has nadado en Francia un “meeting”, ¿cómo valoras tu trabajo hasta ahora?

Considero que estamos trabajando bien. En el Europeo de Chartres nadé en mi mejor marca personal en piscina corta y ya nos pusimos a pensar en la piscina larga. Hemos cambiado algunas cosas en el trabajo respecto el año pasado, y algunos cambios cuestan de asimilar, pero los cambios son buenos y de todo se aprende.

4-     En el mundo de la natación se conoce a Juanmi Rando por ser una persona agradable, afable y muy sincera. ¿Alguna vez un nadador de la élite cómo tú ha tenido momentos de debilidad?

Si, hay momentos duros, pero sin duda lo peor ha sido encontrarme con algo que nunca me había pasado, una lesión.

Fue en la temporada 2010-2011. En Marzo de 2010 empecé a tener molestias en mi hombro izquierdo y aguanté hasta agosto en el Europeo de Budapest. Pensaba que con el parón veraniego el dolor desaparecería, pero cuando retomé los entrenos en septiembre tenía el mismo dolor. Empecé a mirármelo y tras varios meses sin saber exactamente que tenía me diagnosticaron una desinserción del tendón del bíceps con el cartílago. Tenía dos opciones, operar o hacer una potenciación de la parte posterior de la musculatura de la espalda. La decisión que tomé fue pasar por el quirófano y el mismo día en el que estaba ya sedado en el hospital para ser intervenido, por un problema del Hospital no fui atendido y me posponían la operación a días más tarde. No sé porqué sentí que eso era una señal, quizá el destino. Tal y como salí del Hospital esa mañana empecé lo que hasta entonces era la segunda opción, el trabajo de potenciación. Gracias a un centro de Barcelona llamado NovaElite lleno de profesionales, y mejores personas, en cuestión de mes y medio podía retomar lo entrenamientos con normalidad sin pasar por quirófano.

Pero todo esto me llevó desde septiembre a mediados de enero. Pasé meses difíciles en los que no sabes dónde acudir, qué hacer y sientes que el tiempo pasa y es imposible de recuperar. Uno de los momentos más duros fue ver el Mundial de Dubai en diciembre por la tele, cuando yo había conseguido mi clasificación en Verano.

En enero me puse con todas en los entrenos, pero al ser un año atípico en lo que a preparación se refiere, en el Open de 2011 no consegu í clasificarme para el mundial de Shangai. Lo que fue otro duro golpe… Pero consideré que lo importante era lo que ya tenía, estaba recuperado y ya pensaba en la temporada siguiente, entonces quería nadar lo más rápido posible en verano para estar mejor preparado para el 2012. Hice poco más de una semana de vacaciones en el verano de 2011 para empezar bien la temporada 2011-2012 y el resultado en 2012 fue estar en Londres.

5-     ¿Cómo es, en año de Mundial, el día a día de Juanmi? ¿Piensas mucho en esa cita de Barcelona?

Es difícil no pensar en Barcelona cada día, me levanto cada día para luchar por ello. El día a día empieza aproximadamente a las 6:30 con una sesión de agua hasta las 8:30/45, después vamos al gimnasio hasta las 9:30/45. La sesión de la tarde empieza a las 15 o 16 dependiendo del día y sobre las 19 de la tarde ya hemos acabado. Esto lo repetimos lunes, martes, jueves y viernes; los miércoles y sábados solamente hacemos una sesión de agua y físico. Los domingos solemos descansar.

6-     En el CAR de San Cugat hay nadadores de la talla de Melani Costa, Marina García, y jóvenes promesas como Marta González. ¿Cómo es el trabajo allí? ¿Habláis mucho de vuestros objetivos?

Es una suerte poder entrenar a diario con gente de ese nivel. Sabes que están luchando por conseguir cosas muy grandes, y eso mejora el nivel del grupo en todos los sentidos. Creo que es lo mejor que pueden ver los jóvenes que vienen, ese espíritu de lucha a diario.

A principios de temporada nos reunimos todos con los entrenadores y hablamos abiertamente de nuestros objetivos. Eso es bueno, todos sabemos a lo que vamos y es una manera de ir todos a una.

7-     ¿Qué nadarás antes de ir a por las mínimas en Pontevedra?

Eso es algo que va cambiando. La semana antes de la competición el entrenador decide que pruebas nadar en función de la semana de trabajo que hemos hecho. El próximo fin de semana vamos a nadar muchas pruebas en Sabadell en el Circuito Catalán, en mi caso 50 y 100 espalda y 50, 100 y 200 libres.

8-     Mundial en casa. ¿Incentiva el hecho de poder nadar delante tu gente?

Es algo que muy poca gente tiene la oportunidad de hacer. Que coincida un mundial con tu ciudad… solo pensarlo se ponen los pelos de punta.

Familiares y amigos se quedaron con ganas de acompañarme a Londres el verano pasado, y esta sería una oportunidad para que me vieran nadar con los mejores.

9-     Debido a tu calidad, tu experiencia, y tu condición de nadador clave en la selección, ¿te presionas con el ir al Mundial?

La presión es algo con lo que vives a diario. Pero creo que hay que utilizarla y no sentirla como algo que juega en tu contra. Una presión bien llevada te puede dar un plus.

10- Un gran espaldista como tú, preparará sus grandes pruebas pero, ¿nadarás algo más en el OPEN de Pontevedra para intentar alguna mínima más?

Está por decidir aun, cogeremos el calendario y nos sentaremos a mirarlo. Pero mi preparación está enfocada a los 100 espalda, prueba que nado el último día de campeonato por la tarde, y quiero llegar lo más fresco posible.

11- ¿Es el año de Juanmi Rando?

Eso espero, pero espero que todos los años en los que me siga dedicando a esto sean mi año también.